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2017-12-21 》 黑咖啡對健康7大好處

黑咖啡對我們身體健康的好處

  黑咖啡對健康的7大好處
     
      啡熊咖啡工坊文章內容提到的咖啡,是以阿拉比卡品種的純黑咖啡為主.不含糖、奶精與牛奶(沖泡式的二合一或三合一咖啡也不包含在內)
 
 1.咖啡會讓自己更有精神與提昇自信 - 黑咖啡可以增加血液脂肪酸含量,讓身體更有活力,減少消耗碳水化合物,讓人更有精神與自信提昇。
 
 2.黑咖啡可以幫助燃燒脂肪醫學研究證實咖啡因能提升3%到11%的新陳代謝率。
 
 3.黑咖啡可以加強約11%到12%活動能力 咖啡能提高腎上腺素,並刺激脂肪組織釋出脂肪酸,像燃料一樣幫身體運轉。
 
 4. 黑咖啡有預防憂鬱讓你更開心的功效. 哈佛研究指出,每日固定飲用黑咖啡的女性陷入憂鬱的比率少了15%。
 
5. 黑咖啡可預防降低65%罹患阿茲海默症及帕金森氏症的神經退化性疾病的風險阿茲海默症最常見於年過65歲的老人,目前無法根治,確有預防的方式,例如健康飲食、運動。許多研究顯示,飲用黑咖啡也能降低65%罹患阿茲海默症的風險。
 
 6. 黑咖啡可降低約22%到50%罹患第二型糖尿病的風險和保護肝臟效果,咖啡因有預防罹患肝硬化的風險。
 
 7. 喝黑咖啡富含每日必要的營養素(核黃素、維生素B5、錳、鉀、鎂及維生素B3等的營養素)。
 
 
  *  任何營養食物與飲品,攝取過量是會出問題的,所以一天不可超過3杯咖啡(衛生署及醫學專家建議咖啡因攝取量不可超過300毫克/天)。